咱们都知道，经过训练方针肌肉，咱们的肌纤维得到良性损害，然后经过养分弥补和过量康复来进行增肌，然后使得肌纤维变得更粗更大。
作为一个一般的健身爱好者，假如你每日的正常饮食足以确保你每日总摄入的蛋白质在你体重KG数的1.5~2倍的克数，那么你也不需要再额定弥补蛋白粉了。
假如你在正常的饮食中，摄入的蛋白质比较少，那就能够再一次进行挑选蛋白粉。总不能每天健身还要带一大包的鸡蛋和牛肉吧，对一般健身族来说，这也不是很便利。
