肌肉量的添加可以提高体能及基础代谢率，让减脂作用显着的一起还可以刻画健康的体形。

　　由于蛋白粉首要关于增肌和无氧运动的人群所弥补的，关于减脂人群每天正常摄入鱼类、肉类，奶制品，蛋类就可以确保身体所需了。过多的蛋白质会转化为糖和脂肪。

　　在跑步时咱们的身体还会丢失矿物质和微量元素，摄入这些食物一起还能弥补钙质等多种矿物质元素，一箭双雕。

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