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时间: 2025-02-26 13:04:00 | 作者: 产品中心
身高是许多人都很重视的一个论题，尤其是青少年和儿童。咱们将介绍一些有助于长个的办法。
要长个多元化确保足够的养分。饮食均衡，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等养分素，有助于身体的成长发育。一起，要注意避开过度饮食和养分不良。
足够的睡觉是身体成长的要害，尤其是在晚上10点到清晨2点之间。因而，主张青少年和儿童每晚坚持足够的睡觉时刻，并尽可能坚持环境安静，舒适。
