吃蛋白粉的优点能加强体质、弥补蛋白质、加速推陈出新等，害处包含肥壮、骨质疏松症、痛风等，需求在医师的指导下食用。
1、优点：蛋白粉里边的营养价值是比较丰富的，含有多种矿物质和膳食纤维，能起到增强体质的效果，弥补身体所需求的蛋白质，还能够加速人体的推陈出新。
2、害处：假如长期运用蛋白粉，或许会引起身体呈现肥壮，乃至还会影响到钙的吸收，导致骨质疏松症，假如症状十分严峻，或许会引起痛风。
