增肌的原理增肌的原理是超级负荷过量补偿，经过破立结合的方法，完成肌肉添加。“破”便是要经过科学练习损坏原有的肌肉纤维结构，“立”便是要敏捷弥补肌肉养分，使肌肉纤维变大变粗。因而健身便是“破”的一个环节，而吃蛋白粉便是“立”的一个环节。

  蛋白粉的品种有许多，能替代鸡肉鸡蛋牛肉等食物到达操控饮食，添加肌肉的作用。

  假如一个人只喝蛋白粉而不健身运动耗费热量的话，肌肉也是没什么改变的，并且会作为一般的能量被自己吸收，过多的能量还会变成脂肪储存起来。

  尽管目前为止没有阐明蛋白粉对身体有什么损害，可是假如有肾病就不要吃了，会加重病况。不过正常人吃食没什么坏处的，不过便是可能会长胖。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

  你是否“正午不睡，魂归床畔”？多项研讨标明：常常午睡会导致高血压危险升高12%，且午睡不宜超越60分钟

  6万元买两室一厅，想要“白菜价”不必跑鹤岗？张家口呈现价格“个位数”房源

  799 美元，华硕 ROG Ally X 游戏掌机发布：80Wh 电池、24GB 内存

  媒体：中美防长谈判细节发表 董军的两句线元的茅台冰淇淋多家门店暂停营业 此前有门店狂打折

  媒体：中美防长谈判细节发表 董军的两句线元的茅台冰淇淋多家门店暂停营业 此前有门店狂打折

  不再“天价”！华为推出折叠机柔性屏主体替换活动：Mate X5仅换屏1999元

  传三星 Galaxy S25 Ultra将选用 UFS 4.1 存储系统

  苹果在iPhone退货圈套中丢失超越1200万美元 十年间有16000台设备被掉包