导语：大家都常听说腰臀比例，可能仅仅是听说的多，并没有对这个词有很多的了解。腰臀比，是腰围和臀围的对比，其实女性黄金腰臀比的比例大约在0.7左右，男性黄金腰臀比的比例大约在0.8左右，对于女性来说，腰臀比例达到0.7，就可以说这个女性的身材是比较完美的。

  下面我们来说的是一位来自韩国的小姐姐，她是一个健身模特，她的名字叫chaae.rin，虽然很多人看她的第一眼，印象比较深刻的是她的高颜值，但是再细看的话，就会发现这个小姐姐她还拥有黄金腰臀比。

  大家都知道，有很多维密模特都有黄金腰臀比，在韩国小姐姐身上，我们也见识了完美腰臀比，她的身材让很多网友羡慕，也有人说，这么好的身材不去走秀有点可惜。

  chaae.rin的身材比例不仅很完美，她的身高也会占优势，她的身高有172cm，这让她的身材看起来更的高挑，甚至连普通的牛仔裤穿在她的身上，都会显得特别的好看，或许真的是应了这句话，身材好的人就算穿上最普通的衣服，也会变得不普通。她拥有这么好的身材，或许和她坚持的锻炼也有关系。

  chaae.rin坚持健身，她在健身方面有对自己最合适的一套方案，也经常在社交平台上分享自己的健身日常，高颜值和好身材吸引了很多粉丝的关注，纷纷请教保持身材的秘诀，大家也都想通过健身来管理自己的身材。

  或许有很多人都会用面包当作早餐，而且很多人都会觉得它的热量会非常低，而且面包会有饱腹感，对于瘦身人士来说，应该有好处。但事实上，面包为了口感好，里面会存在一些添加剂，还有其它的东西，经常吃的话不利于脂肪的消除。

  人们常说，如果心情不好的话，吃甜的东西心情就会很好，而且糖果又不是经常吃，只是偶尔心情不好的时候吃，只吃一点问题应该不会很大，其实，如果摄入糖分的时候，身体容易快速的吸收，而且我们平时吃饭的时候，一些食物也会转化成麦芽糖，如果再吃糖果，就会造成糖分过多。

  大家都知道蛋白粉是好东西，也有很多健身的人用蛋白粉来增加营养，但是有时候正常的吃饭，就可以从食物种获取蛋白质，并不是特别需要额外的增加。

  碳酸饮料里面有很多的糖分，虽然说现在很多厂商会推出一种无糖饮料，但其实里面还是会加入适量的糖来保持口感的，所以最终选择无糖饮料也不靠谱。

  多数人在减肥瘦身期间，大部分会选择蔬菜沙拉，觉得蔬菜沙拉的热量会低一些，但大家不注意的是，沙拉酱里面也有很多的糖分，还有很多的添加剂，所以瘦身期间，最好还是不要选择沙拉酱。

  大家都知道油炸食品类的热量是非常高的，而且不好消化，如果是瘦身期间，是不建议吃的，为了有一个好的身材，大家还是要管住自己的嘴。

  结语：如果你也想要拥有一个好身材，就必须管住自己的嘴，并且要坚持运动，找出对自己最合适的运动，并付诸于行动，这样才可以实现你的瘦身目标。

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