我信任大多数人的健身观念应该仅仅是为了增肌。许多人认为健身应该是男生的一个喜好，由于女生不喜欢肌肉太兴旺，会显得特别健康。其实这种了解是过错的。健身包含许多方面，练肌肉仅仅其中之一。塑身、跑步、游水等运动都归于健身。只喝蛋白粉不吃其他，坚持健身，身体会有咋样的改变？

  但就现在的方式来看，大多数人健身的意图都是增肌，乃至许多人挑选喝蛋白粉是为了增肌，由于他们都认为喝蛋白粉能够在必定程度上协助自己快速增肌，进步增肌的功率。

  为什么他们会这么想？由于大多数人刚进健身房的时分，他们的健身教练都会着重必定要多弥补蛋白质。一起，健身房里盛行一句话：三分靠练，七分靠吃。这儿吃主要指蛋白质。就这样，走一圈，走一圈，然后卷起一波许多健美运动员买蛋白粉。你知道经常吃蛋白粉的人的健身效果吗？让我告知你：

  1.蛋白粉的确有助于肌肉成长，但条件是要调配必定的力气练习。不然，仅靠吃蛋白粉是不可能增肌的。个导致许多健美运动员吃蛋白粉的另一个原因是蛋白粉能够敏捷食用，也能够在必定程度上协助健美运动员节约更多的练习时刻。与其他食物比较，蛋白粉也简单被消化系统吸收。所以经常吃蛋白粉，合作恰当力气练习的人，比普通人增肌更快。

  2.许多人说吃蛋白粉练出来的肌肉都是空的。只需他们一段时刻不吃蛋白粉，肌肉就会消失。所以许多人徜徉在吃蛋白粉的边际，长时间不敢做决议。由于我怕吃蛋白粉反弹浪费钱。可是小编告知你，这样的顾忌能够抛开，由于许多吃蛋白粉的人在中止吃蛋白粉后并没有失掉肌肉。所以吃蛋白粉对训练肌肉有很大的效果。