10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“爱惜骨骼，守护未来”。中国疾控中心慢病中心、中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会共同推出的《骨质疏松症防治》和《骨质疏松症防控指南》强调，骨质疏松症预防控制应贯穿全生命周期，如儿童、青少年、中年和老年时期。

　　专家同时提醒，除了摄入足量的钙，进行适量运动等多种方法也都可以预防并延缓骨矿物质含量的流失。但如果已经出现骨质疏松，单纯补充钙是不够的。

　　正常情况下，骨头的自身结构是很细密的，通过骨小梁（类似于小支架，相互搭接）支撑骨骼，从而使骨骼能够支撑身体重量，同时为人体活动提供所需支撑。所谓骨质疏松，就是骨头内部结构发生了一些异常，骨头强度下降，容易发生骨折。具体来说，骨小梁会逐渐变细，当骨小梁细到一定程度时，会出现断裂，骨的强度也会明显下降。北大人民医院内分泌科副主任医师高蕾莉解释说，“这就好像一个凳子，四个腿之间，还存在很多相互连接的小木条，因为这些小木条的存在，这个凳子也许可以承受一头大象的重量，如果仅有四个腿，那凳子可能只能承受一只兔子的重量。”