阿德首要做了一个身体测验，测验自己最原始的身体数据，为完结应战之后做一个比照。
但这一次感觉得出来他没有白日那么享受了，阿德感觉喝完之后虽然不饿，可是总觉得肚子里空空的，好像缺陷什么。
为了让自己的饮食变得不一样，阿德想出了新的方法，他将蛋白粉放进冰箱冻住，然后就变成了蛋白冰粉淇淋…
显现他的体重现已从208磅掉到了183.4磅，整整17磅（约15斤）！！！
肌肉量也从106.3磅到现在的96.6磅；体脂率反倒从7.5%上升到8.4%。
自身前一天对自己的肌肉量下降十分丢失，阿德这一天越发感觉自己的臂膀变细了。
只吃蛋白粉，虽然弥补了增肌需求的蛋白质，但短少其他养分，只会让自己肌肉量削减。
而且不吃其他食物，会让自己的胃口积压起来，最终一次性大迸发，很简单暴饮暴食。
但蛋白粉中只含有少数的脂肪和碳水…以及很多的蛋白质，底子弥补不了人体每日所需的养分。
大脑会将肌肉中的氨基酸转化为葡萄糖，来为身体、脑部活动供应能量，撑住活下去。
在你下一次进食时，身领会愈加张狂的贮存脂肪，就为防止你下一次“绝食”；而你那些被分化的肌肉，不通过训练运动，基本上就和你 say goodbye 了 ！
