熬夜时应留意食物种类多样化，并留意菜肴的色、香、味，恰当挑选一些酸味食物，以促进胃口。晚餐应恰当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，避免深夜呈现饥饿。
熬夜较久时，半途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、生果、糕点之类。这样既可弥补能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，呈现饱胀现象。进食、休息时间要有规则，不能吃饱一顿熟睡一天，更不能一点不吃，倒头就睡。
很多人在看世界杯的时分，喜爱身边放方便面、薯片等一些废物食物，饿了就直接拿来果腹。这些食物不只不简单消化，愈加会给消化道形成很严重的担负。熬夜看世界杯原本就会使人的胃气衰弱，多吃废物食物更简单引起消化不良，还或许加剧便秘等症状。
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