不同体重和运动水平的人对蛋白质的需求量不同，健康人只需饮食调配合理，就无需额定弥补蛋白粉。过量弥补蛋白粉的确会添加肝、肾担负。高强度膂力劳动者、运动员、身体虚弱、消化功用较弱的人群以及素食者可以将蛋白粉作为一种养分弥补。
维护肝脏健康要从日常饮食中多吸取植物性食物，多见于全谷物、海草类的LPS泛菌糖脂能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。
姜黄素能下降身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有杰出影响，在对照实验中显现对肝脏超声查看成果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。
牡蛎含有的牛磺酸可以在必定程度上促进胆汁排泄，铲除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功用。此外，牡蛎富含锌，对细胞成长、安排修正等代谢进程很重要。
