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　　2021-12-14 15:53:14 作者：中国洗涤化妆品周报来源：企业供稿 浏览次数：11792字号：[小大]

　　提起蛋白粉，大多数人应该都不感觉陌生。不过大多数人在听说这种保健品的时候，一般是和健身、有氧训练、增肌塑性等词汇联系在一起的。那么蛋白粉是否就是健身人士的“专利”营养补充剂呢？蛋白粉适合什么样的人群食用？蛋白粉又究竟该如何吃呢？今天的健康支招就带大家来仔细地了解一下。

　　提起蛋白粉，大多数人应该都不感觉陌生。不过大多数人在听说这种保健品的时候，一般是和健身、有氧训练、增肌塑性等词汇联系在一起的。那么蛋白粉是否就是健身人士的“专利”营养补充剂呢？蛋白粉适合什么样的人群食用？蛋白粉又究竟该如何吃呢？今天的健康支招就带大家来仔细地了解一下。

　　蛋白质作为人体最重要的三大营养素之一，不仅有助于肌肉的生长合成，还可提升身体免疫力。同时，其对促进骨骼生长和伤口修复也有一定的作用。蛋白质对人体的正常机能发展具有十分重要的意义，如果体内蛋白质长期缺乏，就非常有可能造成营养不良、身材矮小、面黄肌瘦、免疫下降、容易生病等等问题。

　　那么作为补充蛋白质快速且简便的一种方式，食用蛋白粉就不仅仅局限于有增肌需求的健身人士了。对那些免疫力低下、肠胃功能偏弱、偏好清淡饮食营养不足以及处于病后初愈身体康复期的人群来讲，蛋白粉也同样是一种能够高效获取营养、恢复身体状态、长期增强体质的营养补充剂。

　　至于蛋白粉该怎么样吃？对于非健身人士而言，蛋白粉就可当作日常饮食之外的额外营养补充，不限定食用的时段。没有早餐习惯的人群也可以用蛋白粉来代替早餐，不仅仅可以快速获得营养补充，对肠胃的吸收负担也较小。而健身人士，则建议在训练结束后半小时饮用蛋白粉。此时补充蛋白质，能够减少肌肉组织破坏，促进蛋白合成与恢复，从而使肌肉得到增长。

　　那么，选什么样的蛋白粉更好呢？不同于市面上的各类复合配方产品，Swisse斯维诗乳清蛋白粉添加内含99%的高纯度乳清蛋白，且不含有植物蛋白，1勺蛋白粉就等于11杯200ml牛奶的乳清蛋白含量，配方纯净才更优质。

　　且该款蛋白粉内含9种人体所必须的氨基酸成分，其比例也接近联合国推荐量，不仅可有效促进肌肉组织生长，更能促进免疫抗体的合成，适用人群十分广泛。而高浓度的乳清蛋白更易于人们的身体吸收，其蛋白质消化率高，不会给肠胃造成额外负担，空腹也可放心饮用。

　　这下，大多数人应该知道蛋白粉怎么吃了以及选择什么样的蛋白粉比较好了吧。作为一种“高效”的营养补充剂，蛋白粉不仅适用于有增肌需求的健身人士，偏瘦、挑食、体弱、病愈的人群也一样能食用哦。

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