说起蛋白粉，健身的朋友都知道， 蛋白粉可以协助到达增肌的意图。 一起很多人都会以为它很有养分、增强免疫力…… 因为口感很好， 不少人都喜爱买蛋白粉吃。

　　但近来一则“女子长时间吃蛋白粉查出缓慢肾病”的论题冲上热搜，一女子每天用温水冲调一杯蛋白粉，本以为是在“摄生”，没想到长时间的高蛋白饮食，无形中给肾脏增加了担负，终究患上了缓慢肾病。

　　这样的事例并不罕见，有新闻报道，男人为了健壮肌肉，一个月吃160袋鸡胸肉导致肾危害！

　　那么，高蛋白饮食真的会导致缓慢肾病吗？究竟能不能吃蛋白粉呢？蛋白质摄入过多有哪些危害？

　　健身摄生没有错,鸡胸肉和蛋白粉也没有错,条件是一定要掌握“度”。世界卫生组织(WHO)引荐:成人每日需求摄入蛋白质0.75克/千克。在日常日子中,咱们所吃的蔬菜、主食都含有蛋白质。

　　像肾功用不全、肝功用危害、蛋白质过敏等人群，要在医师的辅导下约束或削减蛋白质摄入量。还有肥壮超重、高血压、动脉硬化人群，也要削减蛋白质的摄入，详细情况要遵从医嘱。

　　要想保护好肾脏，在日子中养成操控饮食、坚持恰当运动量、合理膳食很重要。一般人群可以终究靠日常饮食就能满意每日所需,无需额定弥补;而健身人群,要保证肝肾功用正常的情况下遵从专业辅导定见。

　　研讨显现,若长时间过量摄入蛋白质,可能会影响肾脏等器官功用,导致肾脏担负加剧。一起因为碳水化合物摄入过少,人体的能量代谢途径也会发生改动,主要由蛋白质来供能,但蛋白质转换为能量的进程远没有碳水化合物来得直接,久而久之,不免会对人体发生晦气影响。

　　2.坚持机体内环境安稳,调理细胞外液量、调理细胞外液浸透浓度、调理电解质酸碱平衡;

　　肾脏疾病依照病程分为急性肾危害(AKI)和缓慢肾脏病(CKD)。其间缓慢肾脏病(CKD),因其患病率高,病程时间长,缺少有用药物医治等多方面要素,对个人、家庭、国家和社会形成非常大疾病与经济担负。

　　1、定时进行全方位查看:关于一般人群要进行普查相关肾病的血尿查看,尽早确诊,及时医治;关于缓慢肾脏病高风险人群,如肾脏病宗族史、糖尿病、高血压、高尿酸血症、高龄(65岁)及肥壮等,主张每年进一次尿常规和肾功用的检测。

　　3、操控高血压:假如现已患有高血压的患者,应该及时操控高血压合格在130/80mmHg以下。

　　4、假如有代谢性疾病的患者要操控引起肾危害的要素,如糖尿病患者要注意严控血糖,以防肾危害;