健身吃蛋白粉的好处补充人体所需营养成分，能增加人体抵抗力，副作用上不是特别明显，需要遵照医嘱在医生指导下明确具体使用剂量，避免过量食用。

  坚持健身时候对人体体能消耗量比较大，为了补充人体所需营养成分可以遵照医嘱使用蛋白粉，在补充人体所需营养缘分时候，就能使人体抵抗力增强，还能维持人体激素水平。遵照医嘱按剂量服用，正常的情况下不可能会出现副作用。

  在服用蛋白粉时候会通过肾脏代谢排出体外，如果一次性使用数量太多会增加肾脏负担，有可能还会引发身体肥胖。

  潘明政副教授。中国协和医科大学硕士生导师及北京中医药大学七年制硕士生导师，已通过国家卫生部主任医师资格。先后获安徽中医学院学士学位(中医专业)、中国协和医科大学硕士学位(中西医结合内科专业)和博士

  医学博士，博士生导师，中医科常务副主任。毕业学校：1.北京中医药大学 2.中国协和医科大学研究生院。学习经历： 1986.8-1992.7 北京中医药大学 中医专业。 1996.8-2000.7 中

  教授、博士生导师。 1956年生于山西交城。1978年毕业于北京中医学院中医系，1987年毕业于中国协和医科大学研究生院，获医学硕士学位。毕业至今一直工作在北京协和医院中医科。 先后于1993年和1

  1938年10月出生于福建莆田，党员，北京协和医院教授、主任医师、博士生导师，中医科及中医教研室主任（1991年-2002年）。1998年组建北京中西医结合学会糖尿病专业委员会，并任主任委员，第

  中西医结合教授，专家。男，生于1936年，浙江鄞县人。 1960年毕业于上海第一医学院医疗系，1970年毕业于卫生部举办的西医学习中医班，1977年全国中医研究班毕业。从事中西医结合内科诊疗工作三十

  王庆民教授，中西医结合临床医学专家。1943年生。北京协和医院中医科主任医师，教授。北京中西医结合学会肝病专业委员会会员、消化系统疾病专业委员会委员。 1968年毕业于北京医科大学医疗系(六年制)

  健身后一般在半小时以后能吃东西。适当的增加一些健身运动，能够增加身体的体质，而且也能增加体内的血液循环，改善睡眠的质量，可以使免疫力逐渐的增加。一般在健身以后，短时间内通常是不可以吃东西的，如果马上吃东西，有一定的概率会导致胃部受到一定的刺激，会引起消化不良。

  健身第一个月不来月经可能是在健身过程中做了一些过于剧烈的体育锻炼引起的，会导致体内内分泌受到一定影响伴随月经推迟的现象，这属于一种正常的现象。如果月经推迟非常严重必要的时候，需要在医生指导下合理使用一些调理月经类的药物进行及时有效的治疗，很常用的药物有黄体酮胶囊。

  姨妈是指月经，在月经的时候不可以运动健身，因为会有经血排出，身体也比较虚弱，做运动健身会导致子宫收缩，出现月经量增多、月经淋漓不尽，还会出现身体疲劳，月经期间尽量要以休息为主。随时观察月经量和月经的颜色，并且要加强对身体的保暖措施，不可以吃一些辛辣刺激性的食物。

  瘦子健身一般是不能增肥的，如果比较消瘦在平时经常参加运动锻炼，能消耗自身的一些多余脂肪，能增强体质，同时还可以锻炼心肺功能，但并不能增肥和增胖。如果想要增肥，平时每天要保证有充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，还要多吃营养丰富的食物，比如早餐时要喝牛奶或者吃面包等。不要节食。

  流产后两个星期后应该进行体育锻炼,这样才可以促进身体健康。人工流产术后病人应休息半个月,尽快调理身体。过了两个星期,能够直接进行适当的运动和锻炼。流产手术后病人的身体会比较虚弱,如果这样一个时间段进行剧痛的运动锻炼,对流产后的身体恢复不利,也有一定的可能是伤口愈合不好引起感染的。推荐病人可先进行较轻的运动锻炼,不要长时间去锻炼,消耗自己的体能。