你是否还曾记住小时候的你，不管是在小河沟中游水，仍是在游水池中游水，常常和小伙伴做得最多的一件事，便是进行水下憋气竞赛。

　　但那时候，咱们并不知道在水下长期憋气，对身体是有影响，这个影响有好的，也有坏的，下面结合相关常识，给大家伙儿一起来共享一下。

　　水下憋气操练，对身体是有优点的，但条件是要正确的操作，不宜进行打破自我极限应战的那种。

　　如果是恰当的憋气，能加强心脏肌肉功用，由于水下憋气游水会促进体内血液循环，添加心脏的负荷，然后增强心脏肌肉的缩短力。

　　一起，憋气游水还会练习本身的肺活量，在某些特定的程度上添加肺部的紧缩，添加血液中的氧气含量，有利于血液循环。

　　别的，恰当的憋气还有助于瘦身，由于憋气时氧气在大脑会集，身体的神经处于振奋的状况，添加肌肉的缩短才能，有利于瘦身与塑形。

　　水下憋气有优点，就会有害处，害处是指应战自我极限的那种，极简单给身体形成损伤。

　　长期的憋气，会让胸腔的压力上升，形成血回流受阻，然后形成心脏供血缺乏，血压下降。乃至还会由于头部供血量缺乏，发生头晕、厌恶、耳鸣等现象。

　　水下憋气是需求长期且系统性练习的。如果是正常人，在没有通过专业练习的情况下，一般在水下憋气的时刻长度为30秒到1分钟。

　　或许有的人会说这一段时刻长度不是自己的极限，但作为普通人，不主张在这方面去应战自己的极限，由于那样或许会给身体形成损伤。

　　后来这个纪录被克罗地亚的布迪米尔·布达·索巴特打破，提高到24分11秒。

　　应战前几分钟，他为添加体内更多的氧气含量，用纯氧进行呼吸，并在医师、记者、吉尼斯记录官和支撑者的现场监督下进行应战。

　　你能在水下憋气多长期呢？可以测验一下，但必定要注意身体，不要去做有危险且对身体有损伤的应战。

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