对此，南京医科大学第二隶属医院主管营养师梁婷婷表明，蛋白粉在摄入多量的情况下，的确会导致长痘。

　　“由于它会导致内分泌失调，痛风也是因蛋白质吸收多了，并且在代谢不了的情况下，会对肝脏肾脏形成必定的担负。由于人体是一个特别智能的体系，一旦哪方面摄入多了，天然会引起连锁的反映。”

　　梁婷婷表明，为了更好的进步免疫力或许机能训练的人群，不主张摄入蛋白粉。“一日三餐组织合理，确保优质蛋白，比方鱼虾、红肉的摄入，一天控制在200g以内就可以了。”

　　专家介绍，蛋白粉是为一些特殊人群预备的，一是体质比较弱、患有某些疾病的人群，二是对肌肉量有特别的条件的人群。但即便是他们，也要依据身体的实践的需求适量弥补。

　　“痛风、结石等有根底病的人群，包含有心脏病、心血管疾病的人群都要留意。”梁婷婷说。

　　专家介绍，依据蛋白质的来历不同，蛋白粉分为动物型和植物型两种，动物型蛋白首要来自于牛奶等，而植物型则首要来自于豆类。依据加工的程度不同，又分为乳清蛋白粉和别离乳清蛋白粉。依据蛋白质的占比不同，市面上还有一种产品，叫增肌粉。

　　南京体育学院运动健康科学学院院长汤强介绍，乳清蛋白和别离乳清蛋白的纯度比较高，有乳糖不耐受的人，能选用别离乳清蛋白，可是这两种的蛋白粉相对价格相对较高。

　　另一种增肌粉，一般除了蛋白还会适量增加糖类、能量物质的供给，一般用于健身人群的需求。