我有哑铃和铁的杠铃杆 十公斤的杠铃片也有 我在宿舍里也能做卧推 仅仅没有器械

  我有哑铃和铁的杠铃杆 十公斤的杠铃片也有 我在宿舍里也能做卧推 仅仅没有器械

  可我在校园吃不到那些蛋白质含量高的食物 所以我就想买蛋白粉 我一个月一千块钱 买蛋白粉只能 存一个月买一次

  可我在校园吃不到那些蛋白质含量高的食物 所以我就想买蛋白粉 我一个月一千块钱 买蛋白粉只能 存一个月买一次

  可我在校园吃不到那些蛋白质含量高的食物 所以我就想买蛋白粉 我一个月一千块钱 买蛋白粉只能 存一个月买一次

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  你是要走健美么？不走健美的话，喝蛋白粉也没啥含义呀，练习量达不到，身体也不吸收，反而加剧肾担负，我给你科普几个数值，你都能做到，就买吧，深蹲1.8，卧推1.5，徒手引体15个，假如你万能做到，喝蛋白粉也没啥用，没有专业辅导，你自己练，强身健体没啥问题

  你是要走健美么？不走健美的话，喝蛋白粉也没啥含义呀，练习量达不到，身体也不吸收，反而加剧肾担负，我给你科普几个数值，你都能做到，就买吧，深蹲1.8，卧推1.5，徒手引体15个，假如你万能做到，喝蛋白粉也没啥用，没有专业辅导，你自己练，强身健体没啥问题

  可我在校园吃不到那些蛋白质含量高的食物 所以我就想买蛋白粉 我一个月一千块钱 买蛋白粉只能 存一个月买一次

  可我在校园吃不到那些蛋白质含量高的食物 所以我就想买蛋白粉 我一个月一千块钱 买蛋白粉只能 存一个月买一次

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  我有哑铃和铁的杠铃杆 十公斤的杠铃片也有 我在宿舍里也能做卧推 仅仅没有器械

  练习量达不到喝粉也没什么作用，蛋白不一定非得牛肉，同分量的猪瘦肉鸡肉鸭肉和牛肉含蛋白是差不多的，能够网上买点那种做好的即食鸡胸肉做弥补。

  练习量达不到喝粉也没什么作用，蛋白不一定非得牛肉，同分量的猪瘦肉鸡肉鸭肉和牛肉含蛋白是差不多的，能够网上买点那种做好的即食鸡胸肉做弥补。

  你是要走健美么？不走健美的话，喝蛋白粉也没啥含义呀，练习量达不到，身体也不吸收，反而加剧肾担负，我给你科普几个数值，你都能做到，就买吧，深蹲1.8，卧推1.5，徒手引体15个，假如你万能做到，喝蛋白粉也没啥用，没有专业辅导，你自己练，强身健体没啥问题

  你是要走健美么？不走健美的话，喝蛋白粉也没啥含义呀，练习量达不到，身体也不吸收，反而加剧肾担负，我给你科普几个数值，你都能做到，就买吧，深蹲1.8，卧推1.5，徒手引体15个，假如你万能做到，喝蛋白粉也没啥用，没有专业辅导，你自己练，强身健体没啥问题

  也是 我打篮球很厉害 可是对立比较弱 我就想着训练把体质搞好来 没想到练了一段时间 就开端喜爱上健身了更垂青我的肌肉围度了

  也是 我打篮球很厉害 可是对立比较弱 我就想着训练把体质搞好来 没想到练了一段时间 就开端喜爱上健身了更垂青我的肌肉围度了