严素吃货带你走近科学，寻觅更好吃的补给。当你在日常进行了运动练习后，假如不及时进行恰当的运动后养分补给，那也就十分有或许练了也等于白练了。

  现在除了专业运动员外，许多业余运动员也会在运动练习后挑选用蛋白粉做补给。至于蛋白粉滋味怎么，信任吃过的人都很清楚，所以现在咱们正在寻觅代替蛋白粉的办法，其中之一便是——吃鸡蛋！

  一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，它还具有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些养分都是人体必不可少的，它们起着十分十分重要的效果，如修正人体安排、构成新的安排、耗费能量和参加杂乱的推陈出新进程等。

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