所以许多人以为多吃生果，多吃蔬菜，就足够了。即便提到弥补蛋白质，也以为多吃几个鸡蛋，多喝几杯豆奶，就满意了。

  激烈排挤蛋白粉的人，以为吃蛋白粉就等于吃药的这些人，大多数都是不健身的，或许入门的健身初学者，乃至是哪些只练动作，不学习健身常识的人常有的体现。

  可是许多观念，你需要在练习中不断领会，哪些是对的，哪些是错的，要有自己的观点。

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